Sylvain Rousselle aka BIG SLY

Que ce soit en complément des training ou même pour augmenter ses performances générales, le sac de frappe est très largement sous-estimé.

Car quand tu sais comment t’y prendre, c’est un outil MAGIQUE qui te permet à la fois de travailler ta technique et ton cardio mais en même temps ton explosivité, ta puissance et pleins d'autres aspects majeurs pour améliorer ta Boxe.

Seulement, il y a aussi tous les petits détails auxquels tu dois penser avant de t'y mettre et qu’il te faut intégrer dans tes séances au risque de prendre de très mauvaises habitudes, voir de te blesser.

Ces détails là, on a pas envie d’y penser au début.

Tout ce qu'on veut c'est juste marbrer le sac à coups de patates de forains.

Pourtant, en très peu de temps ces détails n’en sont plus car ils finissent par composer ton ADN de Boxeur (ou de sportif d’ailleurs) sans même que tu en aies vraiment conscience.

Et quand c'est le cas, c’est très compliqué par la suite de s’en affranchir.

Car il n’y a rien de plus dur que de perdre une habitude, aussi mauvaise soit-elle.

Si tu y penses?

Je suis sûr qu'il ne te faudrait pas plus de 5 secondes pour trouver une mauvaise habitude qui te fait perdre soit ton temps, soit ta santé, soit les deux.

Pas vrai?

Alors autant anticiper et couper court.

Quand j’ai débuté le Boxe, je faisais souvent les mêmes erreurs au sac de frappe dont certaines plutôt fourbes que j’ai mis des années à identifier puis corriger.

Rien de plus normal quand on débute, « les erreurs forment la jeunesse » comme disent ceux qui écoutent encore Francis Lalane sur leur poste K7.

Surtout qu’à l’époque, je ne connaissais personne qui aurait pu m’aider sur ce point là.

Mais quand je vois l'effort, l'engagement et le temps que ça m'a prit pour savoir quels sont en réalité les seuls paramètres à prendre en compte pour composer une séance optimale au sac.

Sans superflu et sans aucune chance de prendre des mauvaises habitudes.

Je me dis que j'ai gaspillé beaucoup de temps...

Pour t’éviter de perdre des années comme moi, et profiter d'un véritable raccourci?

J’ai compacté tous mes meilleurs exercices au sac, ceux issus de ma routine personnelle que j'utilise tous les jours.

Et je te les dévoile dans « La Méthode PBE ».

Non, ce n’est pas une formation complète sur la Boxe qui part du niveau débutant et qui t'amène au niveau PRO (d’ailleurs si j’en créais une dans le genre, je la vendrais certainement aux environs d'un smic, et ça serait même pas cher payé pour 15 ans d’expérience...).

Ce que tu vas y trouver par contre?

C'est tout ce dont tu as besoin pour ne plus jamais manquer d’idées une fois devant le sac.

Que tu sois débutant ou confirmé.

Grâce à cette méthode?

Tu sauras enfin sur quel rythme et avec quelle intensité construire une séance.

Et surtout pourquoi le faire comme ça et pas autrement (sans parler des 3 routines d'entraînement sur 6 semaines et des conseils d'amélioration dispensés tout au long des vidéos).

Mais attention, cette méthode n'est pas pour tout le monde.

Elle ne s'adresse pas à ceux qui pensent pouvoir progresser en Boxe sans pratiquer, juste en regardant des vidéos.

Ni pour les réticents à enfiler les gants ou ceux qui redoutent de transpirer pour de bon.

Pour les autres...

Peut-être que ce qui se trouve derrière le gros bouton vert pourrait être une façon pas trop bête de passer un cap et ne plus jamais tourner en rond.