Avant j'envoyais juste des coups sans réfléchir, jusqu'à ce que je sois mort physiquement en fait je faisais juste du cardio. Grâce à la formation je vois plus les choses de la même façon et je peux faire du cardio tout en continuant à progresser techniquement.
Ça m'a amené une structure et mes entraînements sont vraiment plus efficaces et plus intéressants. Excellent programme que je recommande.