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Découvre dès maintenant
"La Méthode PBE"
Comment ne Plus Jamais
Tourner en Rond au Sac de Frappe
et Enfin Savoir Comment Créer et Organiser
Tes Propres Séances d'Entraînement ...
... que tu sois un débutant ou un combattant avancé
vu sur
Tu veux une méthode pour ne plus jamais manquer d'idées?
Peut-être que pour toi, le sac n'est qu'un moyen de te défouler et de passer tes nerfs sans causer du tort à quiconque, et c'est un motif tout à fait louable.
Pour ma part ?
Je considère le sac comme un outil incroyable pour améliorer ta Boxe et progresser aussi rapidement qu'intelligemment (après tout, si tous les pros passent autant de temps à s'entraîner dessus, c'est pas pour rien).
Enfin ça, c'est quand on sait s'en servir.
Car peut-être que toi, une fois planté devant le sac, tu ne sais pas vraiment quoi faire.
T'envoies bien quelques frappes, mais tu n'as aucune idée de comment structurer une séance ou quoi faire pour optimiser tes entraînements.
Alors t'essaies des trucs, mais rapidement tu tournes en rond puis tu abandonnes (et tu laisses donc ton manque de connaissance t'empêcher d'améliorer ta Boxe).
Il t'est déjà peut-être arrivé de chercher l'inspiration sur YouTube en regardant des vidéos dans lesquelles des boxeurs te montrent quelques enchainements à réaliser au sac.
Problème:
1. Il n'y a pas d'explication quant aux objectifs et avantages à travailler les enchainements qu'il te montre
2. Pas de routine d'entrainement dans laquelle inclure ces combos
3. Aucun conseil d'amélioration
4. Pire, ils ne parlent pas des mauvaises habitudes qu'il faut à tout prix éviter
MAIS ALORS ON FAIT QUOI?
Pour répondre à ces problématiques qui ont aussi été les miennes il y a 15 ans maintenant, j'ai mis au point une méthode que j'ai longuement expérimenté avant de te la partager et qui permet justement de répondre à tous ces problèmes..
L'objectif est de rendre tes séances au sac plus ludiques et plus efficaces car c'est de cette façon que tu progresseras vraiment (je pense que comme pour les enfants, il est primordial de prendre du plaisir dans sa pratique, peu importe laquelle. J'en suis intimement convaincu).
Mon approche consiste à organiser les séances d'une certaine façon, selon un rythme précis, avec des combos qui se complètent pour former un tout cohérent et des exercices réellement utiles dans ta pratique sportive comme dans tes sparrings ou en combat.
Ici on est dans le réel, pas de fioriture, que du concret qui fonctionne peu importe le contexte.
Je t'en parle juste après, je viens de me rendre compte que je ne me suis pas encore présenté.
Sylvain Rousselle aka BIG SLY
✅ Compétiteur et Coach en Boxe Anglaise et Kickboxing (K1, Boxe Birmane..)
✅ Préparateur physique (notamment du Boxeur Pro Jaber Zayani, signé chez Pacquiao )
✅ Spécialiste en rééquilibrage postural
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Mes titres:
Champion Rhônes Alpes-Auvergne en K1
Champion Rhônes Alpes-Auvergne en Boxe Birmane
Mes diplômes:
BMF1 / BMF 2 / BMF 3
BPJEPS sports de contact
BPJEPS musculation haltérophilie
(si tu veux voir à quoi je ressemble en vrai je te met là un petit reportage que France 3 a fait sur moi il y a quelques mois)
Ma méthode est le fruit de nombreuses années de pratique (15 ans) et d'enseignement du noble art (10 ans).
Si tu la suis en étant assidu et impliqué, tu vas considérablement enrichir ta boxe, augmenter ton panel de coups, améliorer tes esquives et parfaire tes contres en seulement quelques mois de pratique.
Après si tes objectifs sont moindres, que tu veux simplement progresser à ton rythme et enfin savoir quoi faire avec ton sac, tu auras tout ce qu'il te faut et ta pratique générale en sera aussi nettement améliorée car tu bénéficieras d'un cadre solide et de conseils pertinents (après tout, pas besoin d'être un restaurateur gastronomique pour apprendre à bien cuisiner).
Si le sujet t'intéresse, je viens de sortir une toute nouvelle formation : La méthode PBE.
Dans laquelle je te montre ma méthode complète pour faire de ton sac de frappe ton meilleur sparring partner, celui qui ne refuse jamais un entraînement et sur qui tu peux te défouler sans aucune retenue.
Avec ce programme:
✅ Tu progresses en t'entrainant seul
T'es autonome et tu n'as plus besoin d'attendre après quelqu'un pour continuer de progresser encore et encore.
✅ Tu apprends à boxer avec des contraintes
Tu sais donc t'adapter à bien plus de cas de figures et ta Boxe est largement plus variée. Donc plus dangereuse.
✅ Tu maîtrises des combinaisons simples et efficaces
Ces combos vont être des réflexes. Plus besoin d'y réfléchir, ils sortent automatiquement. Tu es donc plus rapide et nettement plus réactif.
✅ Tu augmentes ton panels de coups
Ton arsenal s'enrichit considérablement et tu deviens un adversaire redouté car imprévisible.
✅ Tu expérimentes différentes approches
Plus tu as d'angles de réflexions différents, plus tu élargis ta vision globale et plus tu diversifies et tu enrichis ta Boxe.
✅ Tu améliore ton intelligence au combat
Tu as maintenant une conscience accrue de ce qui se joue et des possibilités qui s'offrent à toi, tu deviens plus stratège. Pour un problème, 10 solutions.
✅ Tu gagnes considérablement en endurance
Tu peux donc t'entraîner plus longtemps et/ou asphyxier plus facilement tes adversaires (ils se demanderont même si t'es pas dopé...).
CE QUE TU OBTIENS
EN REJOIGNANT LE PROGRAMME
🎬 UN SUPPORT VIDÉO
✅ 20 vidéos de démonstration (une pour chaque combinaison) dans lesquelles tu peux me voir câliner le sac
✅ Des conseils d’amélioration tout au long des vidéos
✅ Des astuces secrètes pour être plus efficace
📖 30 FICHES TECHNIQUES
✅ Les 20 combinaisons que je t'ai préparé
✅ Les objectifs et avantages pour chacune d’elles ainsi que des conseils d’application
✅ Le détail des 3 profils et leurs spécificités
✅ Un exemple de routine concrète pour chaque profil
✅ Une feuille d'entrainement vierge que tu pourras imprimer et compléter selon tes choix
✅ 18 séances d'entraînemens réparties sur 18 semaines
LES MODULES
Dans les modules 1 et 2, je te donne mes conseils et astuces en vidéo pour utiliser au mieux La méthode PBE et je te détaille les caractéristiques des 3 profils types (Loisir, Amateur et Pro) avec lesquels on va travailler tout au long de cette formation.
À la fin de cette partie tu sauras tout ce qu'il faut pour attaquer dans les meilleures conditions les séances qui composent ce programme.
Dans le 3eme module, je te présente en vidéo un à un les 20 combos pour t'aider à progresser de façon optimale dans ta pratique, avec à chaque fois les fiches techniques correspondantes.
Tu y découvriras les avantages et bénéfices pour chacune des combinaisons.
À la fin de cette partie, tu connaitras par coeur les enchaînements, ils seront même devenus pour toi comme des reflexes à part entière, prêts à être dégainés à la moindre occasion.
Tu auras aussi assimilé mes conseils d'utilisation ainsi que mes mes astuces pour éviter les pièges, mais aussi considérablement gagné en aisance et en intelligence au combat.
Les modules 4, 5 et 6 sont dédiés aux routines d'entraînement pour t'accompagner et implémenter de façon optimale les 20 combos vus précédemment. En les suivant, tu t'engages à chaque fois sur minimum 6 semaines d'effort.
Un vrai booster de compétences et tu pourras vérifier, passé ce délais ta Boxe aura clairement une autre allure! (filme toi au début et à la fin, tu n'en croira pas tes yeux)
En résumé, ce programme se divise en 4 axes principaux:
▶︎ L'introduction + détail des 3 types de profils
▶︎ La présentation des combos en vidéo
▶︎ La compréhension des avantages et bénéfices pour chacun d'eux (grâce aux fiches techniques)
▶︎ Les 18 séances d'entrainement
Au terme de cette formation, tu auras donc profité de plusieurs routines d'entrainement complètes, des exemples vidéos pour contrôler la parfaite exécution de tes combos ainsi que les clés de compréhension pour réaliser des entrainements efficaces et percutants.
Tu sauras enfin quoi faire avec un sac de frappe et tu maitriseras des combos aussi simples à mettre en pratique que redoutablement efficaces en combat (et je ne parle pas du fait que tu pourras toujours par la suite te référer à ma méthode pour créer tes propres enchaînements, ce qui donne à cette formation une durée de vie quasi illimité..)
Maintenant imagine...
Imagine la différence entre toi qui aura travaillé dur pour progresser et faire passer ta Boxe un cran au dessus.
Sans jamais lâcher.
Sans jamais abandonner.
Semaine après semaine.
À garder une motivation intacte et un désir permanent d'accroître tes compétences...
.. et une personne lambda qui met des gauche/gauche/droite sans conviction pendant 30 secondes et qui laisse tomber de honte que quelqu'un l'observe et se moque.
À ton avis, quelle genre de différence y'aura-t-il entre toi, et cette personne?
Ce qu'en disent les membres
"Comme d'habitude, l'enseignement et de qualité grâce aux vidéos et fiches recap' qui expliquent clairement tous les combos à travailler. Tous les aspects sont passés en revue ( force, rapidité, cardio, travail technique...). Un grand plus avec les séries d'entraînement qui permettent de se faire un entraînement complet au sac et de bien transpirer.
Cette formation me permet de pouvoir travailler lorsque je n'ai pas de partenaire, ce qui est souvent le cas. Mais surtout elle me permet de travailler de manière structurée et efficace.
Tout cela pour un prix très abordable. Pour ces raisons, je ne peux que la recommander."
Cyril E. (membre également du BIG SLY Training)
"Sly c'est un super coach et avoir la formation, c’est un peu comme avoir le Coach à la maison et on n'a pas besoin d'être bac +24 pour comprendre parce que tout est expliqué dans les vidéos.
Ça m’a appris à m’organiser dans les entraînements et à être cohérente. Je me suis aussi améliorée sur les enchaînements où il faut réarmer les coups et niveau cardio, c'est beaucoup beaucoup mieux!! Finalement tout ce qui manque à cette formation c’est un volume 2. Puis un volume 3."
Kari B. (membre également du BIG SLY Training)
"Pédagogie excellente! Je pense que le programme convient autant à un débutant qu’à un pratiquant confirmé (comme moi). J'ai amélioré de mon cardio en situation de combat (fractionné), amélioré mes enchaînements (plus de variété dans mes coups) et ça m’a permis d’affiner ma technique. Je trouve le prix vraiment honnête compte tenu de la qualité du programme.
Je recommande ce programme car je vois son efficacité et l’évolution de ma boxe depuis que je l’utilise."
Mickaël D.
"Je tournais vite en rond avec mon sac, cette formation m’a appris à plus réfléchir à ce que je fais et pas juste taper dans un sac.
Je la trouve super détaillée, les vidéos et les pdf se complètent très bien. En plus la formation est accessible pour tout le monde car en fonction des profils et des séances choisis, tout le monde peut y trouver son compte, les débutant comme ceux qui ont plus l’habitude.
On sent aussi l’envie d’apprendre et de transmettre des trucs, et rien que ça ça fait la différence et ça motive beaucoup plus je trouve.
On sent que vous êtes déter à proposer quelque chose de qualité et qui a du sens."
Juliette M. (membre également du BIG SLY Training)
🚫 ATTENTION TOUTEFOIS 🚫
Je ne suis pas de ces vendeurs de rêve en ligne sans diplôme qu'on a jamais vu combattre, même pas en sparring (les assistants complices qui se font martyriser ne comptent pas...), et qui font croire à la ménagère de 50 ans qu'avec 2 esquives et une clé de bras, elle pourra assurer sa propre sécurité en cas d'agression (moyennant un paiement de 197€).
Non.
Ce que je partage c'est une partie de mon savoir, soit 15 années d'expérience dont 10 à enseigner, à qui est réellement prêt à fournir l'effort que ce programme demande (et franchement quand on y pense, c'est une opportunité en or de pouvoir accéder à tout ça pour une somme aussi ridicule... d'ailleurs, si une formation comme celle ci existait quand j'ai débuté la Boxe, j'aurais très certainement perdu moins de temps à tatonner pour savoir ce qui fonctionne réellement et ce qui est inutile).
C'est pourquoi je dois te préciser un truc extrêmement important.
Ce programme n'est pas un produit magique ou une recette miracle.
Il va te demander d'être assidu, motivé et engagé. Chaque combinaison, chaque exercice a été pensé et testé par mes soins durant de nombreuses années (tout ce que je te livre dans ce programme fait partie intégrante de ma routine d'entraînement).
Mais ils ne seront utiles que si tu les appliques.
Alors je vais être honnête..
Si tu penses qu'on peut se former uniquement en regardant des vidéos, sans passer par la pratique.
Ou si t'es du genre à commander un truc et à le laisser traîner sur le bureau de ton ordinateur ou dans tes archives sans jamais l'appliquer ou même le consulter...
Alors, je préfère que tu ne passes pas commande.
Ce programme n'est clairement pas pour toi.
Mon but est d'aider et d'accompagner celles et ceux qui veulent avancer, progresser et qui sont prêts à se donner les moyens pour atteindre leur objetifs et obtenir les résultats qu'ils méritent.
C'est uniquement à ce genre de personne que je m'adresse.
Que ce soit dans la vie, à la salle de sport, sur le ring ou dans mes programmes de formation.
Mon temps est précieux et je ne peux pas le gaspiller pour des gens peu ou pas du tout investis, car c'est le temps qu'il me manquerait pour ceux qui s'engagent à fond et qui méritent toute mon attention.
Alors avant de passer commande, demande-toi d'abord si tu corresponds bien à ce profil.
Si c'est le cas?
Il te suffit de cliquer sur le gros bouton vert juste en dessous pour rejoindre l'équipage, commencer l'entraînement et faire passer ta Boxe à un niveau supérieur.
Je suis pressé de te retrouver.
Le Squat 2021 - Tous droits réservés
Reportage diffusé sur France.3